结石痛起来要人命,医:别怕!这样吃就能预防


发布于: 2020-07-30

每天上下班总是随随便便的解决三餐?小心引来尿道结石上身!东元综合医院护理部指出,尿道结石在泌尿系统疾病中算是最常见的一种,而尿道结石的形成和个人的饮食习惯有很大的关联,以下将带你探讨哪些食物必须谨慎摄取,以及有哪些食物有助于改善尿路结石!
草酸钙结石比例高 这些食物要小心
神田医新诊所理事长横山博美指出,事实上高达八成的尿道结石都和草酸钙的堆积有关,原因都出在平时不正常的饮食习惯。草酸钙是食物中没有消化完全的草酸与钙的结晶体,由于钙是人体不可或缺的营养成分,若要避免尿道结石,我们可以从少吃含草酸的食物着手。
香蕉、花椰菜、菠菜、巧克力以及红茶等等都是富含草酸的食物,但如果为了避免尿路结石而完全不吃这些食物,很容易营养摄取不均,所以建议容易产生尿路结石体质的人应适度控制份量,例如香蕉一天最多吃一根就可以了。
事实上将含有草酸的蔬菜以水煮、川烫的调理方式能够降低其一半的草酸含量,比方说花椰菜、菠菜等高营养价值的作物,在经过适当的调理之后,其中所含的草酸量已大幅度降低至可安心食用的程度了。

同时摄取含草酸食物及钙 竟然能够有效预防尿道结石
比较令人意外的是,若同时摄取含草酸食物及含钙食物,可以防止草酸钙结晶化而形成尿路结石,同时摄取两者可以使两者结合,在容易排出的情况下及早排出体外。若是分开摄取,草酸会在结晶化后与钙结合形成草酸钙而导致尿路结石。
平常不妨多摄取硷性的食物,让尿硷性化有助于降低草酸钙结石形成,柠檬便是很好的硷性食物,虽然一般人的认知柠檬是酸的,但其实柠檬是属于硷性的食物,而柠檬也对利尿相当的有效果,多多排尿能减少结石堆积。
让身体自然而然排出结石 摄取这些食物準没错
假使真的发现自己有尿道结石也不须惊慌,除了配合医生诊疗之外,以下将要介绍几种利于自然排出尿道结石的食物。
一、胡萝蔔富含钙,若能与含草酸食物搭配同时食用,利于草酸钙及时的结合排出
二、芹菜中有丰富的有机钠,对于妨碍草酸钙的形成有极大功效
三、小黄瓜对于利尿相当的有帮助,可以促进尿道结石的排出
可以试着将上述的三种蔬果打成蔬果汁饮用,不仅好吸收也能促进排尿!身体容易产生结石体质的人更是要对平常的饮食习惯多下点功夫,才能让自己的身体无事一身轻!



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